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Santé & Biophysique

Modèles biophysiques validés scientifiquement : Indice de Masse Corporelle (IMC), métabolisme de base Mifflin-St Jeor (TDEE), besoins en eau quotidiens et cycles de sommeil REM.

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Santé & Biophysique — Calculateurs

Calculateurs disponibles dans Santé & Biophysique

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20 calculateurs

Santé & Forme№ 02.01

Calculateur IMC

Calculez votre IMC (Indice de Masse Corporelle) en ligne gratuitement. Interprétation selon les normes OMS (sous-poids, normal, surpoids, obésité). Résultat instantané.

w (Mass in kg)h (Height in meters)

BMI = weight (kg) / [height (m)]²Ouvrir

Santé & Forme№ 02.02

Calculateur d'Âge

Calculez votre âge exact à partir de votre date de naissance. Découvrez votre signe astrologique occidental, signe chinois, génération et jalon des 10 000 jours.

Birth DateTarget Date

ΔT = Date_Target − Date_BirthOuvrir

Santé & Forme№ 02.03

Calculateur de Calories Journalières

Calculez vos besoins caloriques journaliers selon la formule Mifflin-St Jeor. Obtenez vos calories pour perdre, maintenir ou prendre du poids. Gratuit.

w (kg)h (cm)a (years)s (sex)

BMR = 10w + 6.25h - 5a + sOuvrir

Santé & Forme№ 02.04

Calculateur de Besoins en Eau

Calculez votre besoin quotidien en eau selon votre poids, activité physique et climat. Recommandations personnalisées en litres par jour. Gratuit et instantané.

Body WeightExercise DurationClimate Condition

Water (L) = Weight (kg) × 0.033 + (Exercise Min × 0.012)Ouvrir

Santé & Forme№ 02.05

Calculateur de Cycles de Sommeil

Calculez les horaires de coucher ou lever idéaux pour vous réveiller en fin de cycle de sommeil. Basé sur des cycles de 90 minutes. Dormez mieux dès ce soir.

Target Time (Wake/Sleep)Sleep Cycles (4, 5, 6)Sleep Latency

Wake Time = Bedtime + (N × 90 min) + 14 min sleep latencyOuvrir

Santé & Forme№ 02.06

Calculateur Date d'Accouchement

Calculez votre date prévue d'accouchement à partir de vos dernières règles. Obtenez votre terme, vos semaines d'aménorrhée et le trimestre en cours. Gratuit.

First Day of Last Period (LMP)Average Cycle Length (28 days default)

EDD = LMP + 280 days (40 completed gestational weeks)Ouvrir

Santé & Forme№ 02.07

Calculateur d'Ovulation

Calculez votre date d'ovulation et vos jours les plus fertiles selon votre cycle. Fenêtre de conception optimale, période d'abstinence. Gratuit et discret.

First Day of Last PeriodAverage Menstrual Cycle Length (21–35 days)

Ovulation = Next Period Start − 14 days ; Fertile Window = Days -5 to +1Ouvrir

Santé & Forme№ 02.08

Calculateur Taux de Masse Grasse

Estimez votre taux de masse grasse corporelle selon vos mensurations ou votre IMC. Comparez à des références santé selon votre sexe et âge. Gratuit.

Biological SexHeightNeck CircumferenceWaist CircumferenceHip Circumference (Women)

BF% (Men) = 495 / (1.0324 - 0.19077 log₁₀(W-N) + 0.15456 log₁₀(H)) - 450Ouvrir

Santé & Forme№ 02.09

Calculateur Poids Idéal

Calculez votre poids idéal selon la taille et le sexe. Comparaison de 4 formules médicales (Lorentz, Devine, Hamwi, Robinson). Résultat instantané. Gratuit.

Biological SexHeight (cm or ft/in)Formula Model (Devine / Robinson / Miller)

IBW (Men) = 50kg + 2.3 · (Height_in - 60) ; IBW (Women) = 45.5kg + 2.3 · (Height_in - 60)Ouvrir

Santé & Forme№ 02.10

Calculateur Allure de Course

Calculez votre allure de course en min/km, convertissez en km/h et obtenez vos temps de finition estimés pour 5 km, 10 km, semi et marathon. Gratuit.

Activity Time (hh:mm:ss)Distance (km / mi / standard race)Target Race Distance

Pace = Time / Distance ; Race Predictor: T₂ = T₁ · (D₂ / D₁)^1.06Ouvrir

Santé & Forme№ 02.11

Calculateur Répétition Maximale (1RM)

Calculez votre 1RM (répétition maximale) sans risque de blessure. Estimez votre force avec la formule d'Epley ou de Brzycki. Charges d'entraînement personnalisées. Gratuit.

Weight Lifted (kg or lbs)Repetitions Completed (1 - 12)

1RM_Epley = W · (1 + r/30) ; 1RM_Brzycki = W · [36 / (37 − r)]Ouvrir

Santé & Forme№ 02.12

Calculateur de Macronutriments

Calculez vos besoins en macronutriments (protéines, glucides, lipides) selon votre objectif de poids et activité. Répartition personnalisée en grammes et %. Gratuit.

Target Daily CaloriesGoal (Fat Loss, Muscle Gain, Endurance)Macro Ratio Preset

Protein(g) = (kcal · P%)/4 ; Carbs(g) = (kcal · C%)/4 ; Fat(g) = (kcal · F%)/9Ouvrir

Santé & Forme№ 02.13

Calculateur Ratio Taille-Hanches

Calculez votre rapport taille-hanches (RTH) selon les recommandations OMS. Évaluez votre risque cardiovasculaire lié à l'obésité abdominale. Gratuit.

GenderWaist Circumference (cm or in)Hip Circumference (cm or in)

WHR = Waist Circumference / Hip CircumferenceOuvrir

Santé & Forme№ 02.14

Calculateur Ratio Taille-Hauteur

Calculez votre ratio taille-hauteur (WHtR). La règle des 50 % : votre tour de taille ne doit pas dépasser la moitié de votre taille. Évaluation risque santé. Gratuit.

Waist Circumference (cm or in)Stature Height (cm or in)

WHtR = Waist Circumference / Stature HeightOuvrir

Santé & Forme№ 02.15

Prise de Poids Grossesse

Calculez la prise de poids recommandée pendant la grossesse selon votre IMC initial. Recommandations IOM par trimestre pour une grossesse saine. Gratuit.

Pre-pregnancy WeightHeightCurrent Gestational WeekSingular vs Twin Gestation

Target Range = Baseline + (Trimester 1 fixed [0.5-2kg]) + (Weeks 14-40 × Weekly Rate by BMI category)Ouvrir

Santé & Forme№ 02.16

Calculateur Fréquence Cardiaque Cible

Calculez vos zones de fréquence cardiaque (brûle-graisses, aérobie, anaérobie) selon votre âge. Optimisez vos séances de cardio avec des zones cibles précises. Gratuit.

Age (Years)Resting Heart Rate (BPM)Target Training Intensity Zone (%)

HR_target = [(HR_max − HR_rest) · %Intensity] + HR_rest ; HR_max = 220 − AgeOuvrir

Santé & Forme№ 02.17

Calculateur VO2max

Estimez votre VO2max à partir du test de Cooper, de la fréquence cardiaque de repos ou d'un test de marche. Interprétation selon l'âge et le sexe. Gratuit.

Distance Covered in 12 Minutes (Meters or Miles)AgeGender

VO2_max (mL/kg/min) = (Distance in meters − 504.9) / 44.73Ouvrir

Santé & Forme№ 02.18

Calculateur Taux d'Alcoolémie

Estimez votre taux d'alcoolémie selon le nombre de consommations, votre poids et le temps. Outil de sensibilisation. Ne conduisez jamais sous l'effet de l'alcool. Gratuit.

Standard Drinks ConsumedBody WeightGenderHours Since First Drink

BAC(%) = [Alcohol (g) / (Weight (g) · r)] × 100 − (0.015 · Hours Elapsed) ; r_m=0.68, r_f=0.55Ouvrir

Santé & Forme№ 02.19

Calculateur Cycle Menstruel

Calculez vos prochaines dates de règles et planifiez vos cycles menstruels sur 6 mois. Prévision basée sur votre cycle habituel. Gratuit et discret.

First Day of Last PeriodAverage Cycle Length (21 - 45 Days)Period Duration

Next Period = Last Period Start Date + Average Cycle Length (Days)Ouvrir

Santé & Forme№ 02.20

Courbe de Croissance Enfant

Calculez le percentile de poids et de taille de votre enfant selon les courbes OMS. Suivez la croissance de bébé de 0 à 5 ans. Gratuit et fiable.

Child Age (Months or Years)Gender (Boy / Girl)Weight (kg)Height/Length (cm)

Percentile = Φ(Z) ; Z = [(Value / M)^L − 1] / (L · S) (Box-Cox LMS method)Ouvrir

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