Promillerechner — Blutalkoholkonzentration (BAK) & Abbauzeit berechnen
Ermittelt Ihren aktuellen Promillewert nach Alkoholkonsum und berechnet, wann Sie wieder nüchtern (0,0 ‰) sind.
Was ist die Blutalkoholkonzentration (BAK)?
Die Blutalkoholkonzentration (BAK) gibt an, wie viel Prozent Alkohol sich im Blut einer Person befinden. Ein Wert von 0,08 % bedeutet, dass 0,08 Gramm Alkohol pro 100 Milliliter Blut vorhanden sind. Die meisten Länder nutzen genau diesen Wert, um die gesetzliche Fahruntüchtigkeit zu definieren. Die Konzentration steigt und sinkt nach einem berechenbaren Muster, sobald die Alkoholmenge, das Körpergewicht und die verstrichene Zeit bekannt sind.
- •BAK (Promille / %) — wie viel reiner Alkohol aktuell im Blutkreislauf zirkuliert.
- •Standardgetränk — eine feste Einheit (ca. 14 g reiner Alkohol in den USA, 10–12 g in Deutschland) zum verlässlichen Vergleich.
- •Abbaurate — die annähernd konstante Geschwindigkeit (ca. 0,015 % bzw. 0,15 ‰ pro Stunde), mit der die Leber den Alkohol abbaut.
Standardformel dieses Promillerechners
Dieser Rechner verwendet die Widmark-Formel (Erik Widmark, 1932), die bis heute als forensischer Standard gilt. Verteilungsfaktor r: 0,68 (Männer), 0,55 (Frauen); Abbaurate β ≈ 0,015 % pro Stunde, gemäß NIST-Dokumentation und NIAAA-Definition der Standardeinheit.
Schritt-für-Schritt-Beispielrechnung
Standardbeispiel: Mann, 75 kg, 3 Standardgetränke (42 g Alkohol), 2 Stunden vergangen:
Warum reagieren zwei Personen bei gleichem BAK-Wert so unterschiedlich?
Die Widmark-Formel liefert einen statistischen Durchschnittswert, keine individuelle klinische Messung. Die tatsächliche BAK hängt von Faktoren ab, die die Formel nicht erfassen kann: Magenfüllung, Trinkgeschwindigkeit, Lebergesundheit, Medikamenteneinnahme und individuelle Abweichungen des Verteilungsfaktors 'r', der laut NIST-Forschung bei realen Menschen zwischen 0,51 und 0,85 variieren kann. Aus diesem Grund können zwei Personen gleichen Geschlechts und Gewichts nach identischem Alkoholkonsum spürbar abweichende Testergebnisse aufweisen.
Blutalkohol-Tabelle: BAK-Stufen, typische Symptome und Fahrtüchtigkeit
| BAK (Promille / %) | Typische physische und kognitive Wirkung | Gesetzlicher Fahrstatus (DE / USA) |
|---|---|---|
| 0,02–0,04 % (0,2–0,4 ‰) | Leichte Entspannung, Wärmegefühl, leichte Enthemmung | Legal (außer Fahranfänger & Gefahrguttransporte) |
| 0,05–0,07 % (0,5–0,7 ‰) | Verzögerte Reaktionszeit, eingeschränktes Sehfeld, Nachlassen der Kritikfähigkeit | Ordnungswidrigkeit in Deutschland (ab 0,5 ‰ Fahrverbot & Bußgeld) |
| 0,08–0,10 % (0,8–1,0 ‰) | Erhebliche Gleichgewichtsstörungen, verwaschene Sprache, Tunnelblick | Straftat bei Ausfallerscheinungen; in den USA die absolute Obergrenze |
| 0,15 %+ (1,5+ ‰) | Schwere Koordinationsstörungen, Verwirrung, Übelkeit | Absolute Fahruntüchtigkeit; MPU-Pflicht in Deutschland |
| 0,30 %+ (3,0+ ‰) | Bewusstlosigkeit, Koma, Lebensgefahr durch Atemlähmung | Akuter medizinischer Notfall |
Leichte Entspannung, Wärmegefühl, leichte Enthemmung
Verzögerte Reaktionszeit, eingeschränktes Sehfeld, Nachlassen der Kritikfähigkeit
Erhebliche Gleichgewichtsstörungen, verwaschene Sprache, Tunnelblick
Schwere Koordinationsstörungen, Verwirrung, Übelkeit
Bewusstlosigkeit, Koma, Lebensgefahr durch Atemlähmung
Gesetzliche Promillegrenzen im Straßenverkehr nach Ländern
| Land | Promillegrenze | Besonderheiten & Vorschriften |
|---|---|---|
| Vereinigte Staaten (USA) | 0,08 % (Utah: 0,05 %) | 49 Bundesstaaten bei 0,08 %; Utah hat 0,05 %; Nulltoleranz für unter 21-Jährige. |
| Indien | 0,03 % (30 mg/100 ml) | Sehr strenge Richtlinie nach § 185 Motor Vehicles Act. |
| Großbritannien (UK) | 0,08 % (Schottland: 0,05 %) | England & Wales: 80 mg/100 ml; Schottland senkte 2014 auf 50 mg/100 ml. |
| Deutschland | 0,05 % (0,5 ‰ / 0,0 ‰ Fahranfänger) | 0,0 ‰ in der 2-jährigen Probezeit und für Fahrer unter 21 Jahren sowie Berufskraftfahrer. |
| Frankreich | 0,05 % (0,5 g/l / 0,2 g/l Novizen) | Strenge 0,2 g/l für Fahranfänger in den ersten 3 Jahren und Busfahrer. |
| Europäische Union (Mehrheit) | 0,05 % (0,5 ‰) | Standardrichtwert der WHO; einige Länder (Tschechien, Slowakei, Ungarn) fordern 0,0 ‰. |
49 Bundesstaaten bei 0,08 %; Utah hat 0,05 %; Nulltoleranz für unter 21-Jährige.
Sehr strenge Richtlinie nach § 185 Motor Vehicles Act.
England & Wales: 80 mg/100 ml; Schottland senkte 2014 auf 50 mg/100 ml.
0,0 ‰ in der 2-jährigen Probezeit und für Fahrer unter 21 Jahren sowie Berufskraftfahrer.
Strenge 0,2 g/l für Fahranfänger in den ersten 3 Jahren und Busfahrer.
Standardrichtwert der WHO; einige Länder (Tschechien, Slowakei, Ungarn) fordern 0,0 ‰.
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Häufig gestellte Fragen zum Blutalkoholgehalt
Wie lange dauert es, bis der Alkohol vollständig abgebaut ist?
Der menschliche Körper baut Alkohol mit einer annähernd konstanten Geschwindigkeit von ca. 0,1 bis 0,15 Promille (0,015 %) pro Stunde ab. Ein Wert von 0,8 Promille benötigt ca. 5 bis 6 Stunden, um wieder bei 0,0 zu sein. Kaffee, Schlaf, Kaltwasserduschen oder Sport beschleunigen diesen Leberprozess nicht.
Senkt Essen vor dem Trinken den Blutalkoholspiegel?
Nahrungsaufnahme verlangsamt die Magenentleerung und hemmt so den schnellen Anstieg der Alkoholkonzentration im Blut. Die maximale Spitzenkonzentration fällt oft niedriger aus, aber die Leber muss letztlich dieselbe Gesamtmenge an Gramm Ethanol abbauen.
Warum haben Männer und Frauen nach denselben Getränken unterschiedliche Promillewerte?
Frauen besitzen im Schnitt einen höheren Körperfett- und einen geringeren Körperwasseranteil als Männer gleichen Gewichts. Da sich Alkohol im Wasser und nicht im Fettgewebe verteilt, konzentriert er sich bei Frauen in einem kleineren Flüssigkeitsvolumen. Zudem ist die Magenschleimhaut-Aktivität des abbauenden Enzyms Alkoholdehydrogenase bei Frauen oft geringer.
Ist ein Online-Promillerechner rechtlich verbindlich?
Nein. Ein digitaler Rechner liefert lediglich eine theoretische Näherung nach statistischen Mittelwerten. Die tatsächliche Fahrfähigkeit kann nur durch behördlich anerkannte Atemalkohol- oder Bluttests festgestellt werden. Fahren Sie nach Alkoholkonsum niemals Auto.
Wissenschaftliche und regulatorische Quellen
- •NIAAA (NIH) — What is a Standard Drink Guidelines
- •NIAAA (NIH) — The Basics: Defining How Much Alcohol Is Too Much
- •NHTSA — Drunk Driving Statistics & Countermeasures
- •NHTSA — Lower BAC Limits Research
- •NIST — Widmark Formula Documentation
- •WHO Global Health Observatory — Legal BAC Limits by Country
- •NIH / PubMed Central — International Standard Drink Definitions
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