Kategorie 0220 Rechner

Gesundheit & Biophysik

Wissenschaftlich fundierte biophysikalische Modelle wie Body-Mass-Index (BMI), Mifflin-St. Jeor Grundumsatz (TDEE), täglicher Flüssigkeitsbedarf und ultradiane REM-Schlafzyklen.

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Rechner: Gesundheit & Biophysik

Verfügbare Rechner in Gesundheit & Biophysik

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20 Rechner

Gesundheit & Biophysik№ 02.01

BMI Rechner (Body-Mass-Index)

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) kostenlos online nach WHO-Standard für Erwachsene. Inklusive Gewichtsklassen, Idealgewicht und Gesundheitstipps.

w (Mass in kg)h (Height in meters)

BMI = weight (kg) / [height (m)]²Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.02

Altersrechner (Geburtsdatum)

Berechnen Sie Ihr exaktes Alter aus Ihrem Geburtsdatum. Ermitteln Sie Ihr westliches Sternzeichen, chinesisches Tierkreiszeichen, Ihre Generation und 10.000 Tage alt Meilenstein.

Birth DateTarget Date

ΔT = Date_Target − Date_BirthÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.03

Kalorienrechner (TDEE & Grundumsatz)

Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf zum Abnehmen, Gewicht halten oder Muskelaufbau. Exakte Formel nach Mifflin-St Jeor für Grundumsatz & Leistungsumsatz.

w (kg)h (cm)a (years)s (sex)

BMR = 10w + 6.25h - 5a + sÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.04

Trinkbedarfsrechner (Wasserbedarf)

Berechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf in Litern. Angepasst an Körpergewicht, Training und Außentemperatur für optimale Hydratation.

Body WeightExercise DurationClimate Condition

Water (L) = Weight (kg) × 0.033 + (Exercise Min × 0.012)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.05

Schlafrechner (Schlafzyklen)

Berechnen Sie die optimale Schlafenszeit mit 90-Minuten-Schlafzyklen. Wachen Sie morgens erfrischt und ohne Schlaftrunkenheit auf.

Target Time (Wake/Sleep)Sleep Cycles (4, 5, 6)Sleep Latency

Wake Time = Bedtime + (N × 90 min) + 14 min sleep latencyÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.06

Geburtsterminrechner (Naegele-Regel)

Berechnen Sie Ihren Geburtstermin und die aktuelle Schwangerschaftswoche (SSW) nach dem 1. Tag der letzten Periode mit der Naegele-Regel online.

First Day of Last Period (LMP)Average Cycle Length (28 days default)

EDD = LMP + 280 days (40 completed gestational weeks)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.07

Eisprungrechner & Fruchtbarkeitskalender

Berechnen Sie Ihren Eisprung und die fruchtbaren Tage für Kinderwunsch oder Zyklusüberwachung. Exakter Ovulationskalender online.

First Day of Last PeriodAverage Menstrual Cycle Length (21–35 days)

Ovulation = Next Period Start − 14 days ; Fertile Window = Days -5 to +1Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.08

Körperfettrechner (US-Navy-Methode)

Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil (KFA) exakt mit Maßband nach der US-Navy-Formel. Für Frauen und Männer mit Fettmasse und Muskelmasse.

Biological SexHeightNeck CircumferenceWaist CircumferenceHip Circumference (Women)

BF% (Men) = 495 / (1.0324 - 0.19077 log₁₀(W-N) + 0.15456 log₁₀(H)) - 450Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.09

Idealgewichtsrechner (Devine & Robinson)

Berechnen Sie Ihr persönliches Idealgewicht nach den medizinischen Formeln von Devine, Robinson und BMI-Bereich kostenlos online.

Biological SexHeight (cm or ft/in)Formula Model (Devine / Robinson / Miller)

IBW (Men) = 50kg + 2.3 · (Height_in - 60) ; IBW (Women) = 45.5kg + 2.3 · (Height_in - 60)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.10

Pace-Rechner (Lauftempo & Wettkampfzeit)

Berechnen Sie Ihre Laufpace (min/km), km/h und Zielzeiten für 5k, 10k, Halbmarathon oder Marathon. Ideal für Läufer und Ausdauersportler.

Activity Time (hh:mm:ss)Distance (km / mi / standard race)Target Race Distance

Pace = Time / Distance ; Race Predictor: T₂ = T₁ · (D₂ / D₁)^1.06Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.11

1RM-Rechner (Maximalkraft)

Berechnen Sie Ihre 1RM Maximalkraft für Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Inklusive Trainingszonen von 60% bis 95% 1RM.

Weight Lifted (kg or lbs)Repetitions Completed (1 - 12)

1RM_Epley = W · (1 + r/30) ; 1RM_Brzycki = W · [36 / (37 − r)]Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.12

Makronährstoffrechner (Protein, Kohlenhydrate, Fett)

Ermitteln Sie Ihre optimale Makro-Verteilung in Gramm für Muskelaufbau, Fettabbau oder Ausdauer. Passgenaue Grammzahlen online berechnen.

Target Daily CaloriesGoal (Fat Loss, Muscle Gain, Endurance)Macro Ratio Preset

Protein(g) = (kcal · P%)/4 ; Carbs(g) = (kcal · C%)/4 ; Fat(g) = (kcal · F%)/9Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.13

Waist-to-Hip-Ratio Rechner (Taille-Hüfte)

Berechnen Sie Ihr Taille-Hüfte-Verhältnis (WHR). Ermitteln Sie Ihr kardiovaskuläres Risiko und Ihren Körpertyp (Apfel- oder Birnenform) online.

GenderWaist Circumference (cm or in)Hip Circumference (cm or in)

WHR = Waist Circumference / Hip CircumferenceÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.14

Waist-to-Height-Ratio Rechner (WHtR)

Berechnen Sie Ihr Waist-to-Height-Ratio (WHtR). Gilt als aussagekräftiger als der BMI zur Erkennung von gefährlichem Bauchfett.

Waist Circumference (cm or in)Stature Height (cm or in)

WHtR = Waist Circumference / Stature HeightÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.15

Schwangerschafts-Gewichtszunahme-Rechner

Ermitteln Sie die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nach Ihrem Ausgangs-BMI und der aktuellen Schwangerschaftswoche (SSW).

Pre-pregnancy WeightHeightCurrent Gestational WeekSingular vs Twin Gestation

Target Range = Baseline + (Trimester 1 fixed [0.5-2kg]) + (Weeks 14-40 × Weekly Rate by BMI category)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.16

Trainingspuls- & Herzfrequenzrechner

Berechnen Sie Ihre idealen Herzfrequenzzonen für Fettverbrennung, Grundlagenausdauer und HIIT nach der präzisen Karvonen-Formel.

Age (Years)Resting Heart Rate (BPM)Target Training Intensity Zone (%)

HR_target = [(HR_max − HR_rest) · %Intensity] + HR_rest ; HR_max = 220 − AgeÖffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.17

VO2max-Rechner (Cooper-Test)

Berechnen Sie Ihre VO2max kostenlos online aus Ihrer Laufstrecke im Cooper-Test (12 Minuten). Wissenschaftliche Ausdauer-Klassifikation.

Distance Covered in 12 Minutes (Meters or Miles)AgeGender

VO2_max (mL/kg/min) = (Distance in meters − 504.9) / 44.73Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.18

Promillerechner (Widmark-Formel)

Berechnen Sie Ihren Blutalkoholspiegel (Promille) nach der Widmark-Formel. Ermitteln Sie Restalkohol und Abbauzeit bis zur Fahrtüchtigkeit online.

Standard Drinks ConsumedBody WeightGenderHours Since First Drink

BAC(%) = [Alcohol (g) / (Weight (g) · r)] × 100 − (0.015 · Hours Elapsed) ; r_m=0.68, r_f=0.55Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.19

Periodenrechner (Menstruationszyklus)

Berechnen Sie den Beginn Ihrer nächsten Periode und Ihre Menstruationstage im Voraus. Zuverlässiger Zykluskalender kostenlos online.

First Day of Last PeriodAverage Cycle Length (21 - 45 Days)Period Duration

Next Period = Last Period Start Date + Average Cycle Length (Days)Öffnen

Gesundheit & Biophysik№ 02.20

Wachstumsperzentilen-Rechner für Kinder

Prüfen Sie die Wachstumsperzentile Ihres Kindes für Größe und Gewicht nach den offiziellen WHO-Wachstumskurven für Mädchen und Jungen.

Child Age (Months or Years)Gender (Boy / Girl)Weight (kg)Height/Length (cm)

Percentile = Φ(Z) ; Z = [(Value / M)^L − 1] / (L · S) (Box-Cox LMS method)Öffnen

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